20120312广东健康来了：陈允斌讲女性更年期的呕吐

更年期是我们每个人都会遇上的，下面我们就来说道说道成年人更年期，那么你告诉成年人更年期的症状吗?敬代为播放本期广州健康来了听听陈允斌的谈解。

本期节目代为到的嘉宾是高级公共营养师陈允斌，谈成年人更年期的症状。

该视频主要注释介绍：

成年人更年期的症状

因为卵巢功能衰退，孕酮水振呈涨落变化，所以绝经前后成年人的月经开始越来越没有规律，经量增多、周期紊乱、时长延长。

更年期的成年人只不过会感到莫名的心慌，头颈部会看来痉挛，动不动就一下子出了许多察合台，哪怕是气温很低的冬天。

电视里总能碰到，某中年妇女无缘无故乱发脾气，旁人就会说道“更年期到了”。可见处在这个时段的成年人多半是很容可避免有恐惧的涨落，耐心非常顶多，可避免被惹怒。

不少位处这个中期的成年人，心思比基本上越来越纤细，容可避免伤春悲秋、落落寡欢，恐惧的低落也影响了胃肠道出现异常功能，随之而来食欲不佳、鼻窦减缓、排便不畅。

孕酮分泌减缓，对于骨骼中骨矿的保障作用就太大下降，容可避免引起骨质疏松，稍不留意如果摔跤，就有可能随之而来左腿。

如何加强成年人更年期

增大营养：消化系统每天振需要20多种微量元素有几种是消化系统不能自己合成的，所以经常要多吃些含钙丰富的肉类。如：奶制品、深海、肉类、豆类、蔬菜、水果类等。

经常做些攀岩，如：跳绳、户外活动、打太极、耍宝剑、表演、等。

保持愉快的心情，经常多和朋友家人聊聊天、看看娱乐节目、 或练练修行者。笑一笑十年少。

定期到病房体检，了解自己身体情况并作准备医疗。

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本期嘉宾介绍

陈允斌

女，曾为中药学世家，健管家，高级公共营养师，同时也是知名的人气活血秘诀作家，己任提倡中华传统的健康饮食方式，是生活活血秘诀的倡导者。