预防痛经要做到哪四方面？

预防痛经支招1：痛经经历的女性1定要注意阴部保养，这样有益于痛经的减缓，注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易致使霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽可能少使用不透气的卫生护垫。

预防痛经支招2：做好保温工作对医治痛经也是非常重要的，女性朋友们在经期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接致使女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

预防痛经支招3：注意饮食是人们必须要了解的，公道的饮食有益于痛经的医治，保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食品。避免腥冷辛辣等刺激食品。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

预防痛经支招4：医治痛经要注意保持下半身的血液循环畅通，坐太久的女性们可以站起来略微运动1下，平时也应当注意锻炼身体。加强体质。

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